Uncategorized
Liệu pháp hương thơm
Liệu pháp hương thơm sử dụng tinh dầu thơm trong y học để cải thiện sức khỏe của cơ thể, tâm trí và tinh thần. Nó giúp tăng cường sức khỏe cả về thể chất và cảm xúc. Đôi khi liệu pháp này còn được gọi là liệu pháp tinh dầu.
Liệu pháp hương thơm đã có từ bao giờ?
Con người đã sử dụng liệu pháp hương thơm trong hàng ngàn năm. Các nền văn hóa cổ đại Trung Quốc, Ấn Độ, Ai Cập và những nơi khác đã kết hợp đã biết sử dụng các thành phần thực vật có hương thơm. Việc chưng cất tinh dầu được cho là của người Ba Tư vào thế kỉ thứ 10, mặc dù cách thức có thể đã được sử dụng rất lâu từ trước đó. Những thông tin về việc chưng cất tinh dầu được công bố ở Đức vào thế kỷ 16. Vào thế kỷ 19, các bác sĩ ở Pháp đã nhận ra tiềm năng của tinh dầu trong việc hỗ trợ sức khỏe. Thuật ngữ “liệu pháp hương thơm” được đặt ra bởi các nhà hóa học và nước hoa người Pháp René-Maurice Gattefossé trong một cuốn sách ông viết về chủ đề này được xuất bản vào năm 1937. Cuốn sách thảo luận về việc sử dụng các loại tinh dầu trong hỗ trợ các vấn đề y tế, sức khỏe.
Cách thức hoạt động của liệu pháp hương thơm:
Liệu pháp hương thơm thường được sử dụng thông qua đường hô hấp hoặc dưới dạng bôi tại chỗ.
- Thông qua đường hô hấp: tinh dầu bay hơi vào không khí bằng cách sử dụng bộ khuếch tán, bình xịt, xông, … Ngoài việc mang lại mùi hương dễ chịu, tinh dầu còn có thể khử trùng đường hô hấp, thông mũi và có lợi cho tâm thần. Hít tinh dầu kích thích hệ thống khứu giác, phần não kết nối với khứu giác bao gồm não và mũi. Các phần tử đi vào mũi hoặc miệng sẽ đi đến phổi và từ đó đi đến các bộ phận khác của cơ thể. Khi các phần tử này đến não, chúng sẽ ảnh hưởng đến hệ thống limbic – có liên quan đến cảm xúc, nhịp tim, huyết áp, nhịp thở, trí nhớ, căng thẳng và cân bằng hormone.
- Dạng bôi tại chỗ: Xoa bóp bằng tinh dầu có thể thúc đẩy tuần hoàn và tăng khả năng hấp thụ. Tinh dầu không bao giờ được bôi trực tiếp lên da với liều lượng lớn mà phải được pha loãng với dầu vận chuyển. Hầu hết các loại dầu vận chuyển phổ biến là dầu hạnh nhân, dầu oliu, dầu dừa.
Lưu ý:
Không phải ai cũng có thể sử dụng tinh dầu. Một số người có thể bị dị ứng với các thành phần của tinh dầu nhưng trước đó họ chưa biết. Do đó, trước khi sử dụng cần phải kiểm tra xem mình có phản ứng dị ứng với tinh dầu không:
- Pha loãng tinh dầu với dầu vận chuyển ở nồng độ gấp đôi bạn định sử dụng.
- Xoa hỗn hợp vào một khu vực có kích thước bằng một phần tư mặt trong của cẳng tay.
- Nếu không có phản ứng dị ứng trong 24-48h, bạn có thể yên tâm sử dụng. Nếu một phản ứng dị ứng mới xuất hiện, cá nhân nên ngừng sử dụng nó ngay lập tức và tránh mùi của nó.
Không nên uống tinh dầu vì chúng có thể gây hại cho gan hoặc thận.
Tác dụng của liệu pháp hương thơm:
Liệu pháp hương thơm là một liệu pháp bổ sung đã được chứng minh có tác dụng trong việc hỗ trợ các tình trạng sức khỏe như:
- Buồn nôn.
- Đau và nhức mỏi cơ thể.
- Lo lắng, kích động, căng thẳng, trầm cảm.
- Mất ngủ, nhức đầu.
- Các vấn đề về tuần hoàn.
